Vitaminkomplexe

Vitaminkomplexe gegen Vitaminmangel

Vitaminkomplexen helfen dabei seinen täglichen Bedarf an Vitaminen zu decken. Eine Kapsel oder Tablette kann einen Mangel an Vitaminen ausschließen oder beseitigen. Seinen täglichen Bedarf an Vitaminen zu decken, kann aber auch über die normale Ernährung durch Obst und Gemüse geschehen.

Um zu funktionieren benötigt unser Körper außer Nährstoffen, Mineralstoffen zusätzlich Vitamine. Im Normalfall meldet sich unser Körper „zu Wort“ wenn er zu wenig Vitamine zugeführt bekommt. Entweder äußert er dies durch weiß fleckige Fingernägel bei einem Kalziummangel oder bei fehlendem Vitamin C durch eine ganzer Reihe von Mangelerscheinungen.

Gerade Sportler haben einen erhöhten Bedarf an Vitaminen. Durch die erhöhte Belastung des Immunsystems benötigt der Körper mehr Vitamine um den Regeneration des Immunsystems zu unterstützen. Grundsätzlich sind alle Vitamine von A bis Z wichtig um eine korrekte Funktion des Körpers zu garantieren. Die Möglichkeit den Vitaminbedarf durch Obst und Gemüse abzudecken besteht zwar aber reicht oft nicht aus.

Mangelerscheinungen durch Vitaminmangel

Eines der essentiellen Vitamine ist das Vitamin C, bei dem sich ein Mangel durch eine verlangsamte Wundheilung, Gelenk- und Gliederschmerzen äußert. Ein Mangel der nur schwer zu erkennen ist, ist der Vitamin D Mangel der zu brüchigen Knochen führen kann und die Struktur der Knochen instabil macht. Dazu kann ein vorhandener Mangel an Vitamin E eine Muskelschwäche oder Nervenstörungen hervorrufen.

Sportler benötigen Vitaminkomplexe für die Gesundheit

Personen die sich sportlich betätigen haben einen extrem erhöhten Bedarf an Vitaminen die die Zellen schützen. Vitamin C, E und B1 sind zellschützende Vitamine die diese Eigenschaft mitbringen.

Versorgung durch Vitaminkomplexe

Unser Körper benötigt viele verschiedene Vitamine die durch den Konsum von Obst und Gemüse gedeckt werden können aber in der heutigen, schnelllebigen Zeit wird es immer schwieriger genügend Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Dafür gibt es unzähliger Hersteller von Vitamin-Komplexen die so gut wie alle Vitamine in der benötigten Tagesdosis enthalten. Dazu ist darauf zu achten, welche Vitamine in welcher Dosierung enthalten sind, denn meist reicht eine Kapsel oder Tablette davon nicht aus um den Tagesbedarf zu decken. Preislich gesehen sind diese Komplexe sehr günstig und fallen somit finanziell kaum ins Gewicht.

Erhöhter Bedarf an Vitaminkomplexen auch für Raucher

Zigaretten sind Gift für den Körper und entziehen diesem wichtige Resscouresen. Dazu gehört das lebenswichtige Vitamin C das der Körper benötigt um um die Immunfunktion zu unterstützen. Schon eine einzige Zigarette entzieht dem Körper 20mg Vitamin C und kann somit schnell einen Vitamin C Mangel hervorrufen der zur sportlichen Einschränkung führt. Vitamin E schützt vor freien Radialen und ist für Raucher sehr wichtig um die Lungen vor aggressiven Stoffen zu schützen.

Wer einen erhöhten Bedarf an Vitaminen hat und viel Sport treibt, raucht oder davon ausgeht das er Mangelerscheinungen aufweist, kann sich also durch diese Vitaminkomplexe ganz einfach absichern und seinen Vitaminhaushalt unterstützen. Von Vorteil ist es aber, sich der direkt gesund und ausgewogen zu ernähren und seinen täglichen Bedarf durch Obst und Gemüse zu decken.