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Beta Alanin


Beta Alanin zum Muskelaufbau

Beta Alanin zum Muskelaufbau

Das Supplement Beta Alanin zum Muskelaufbau, dein Krafttraining und bessere Muskelausdauer.

 

Beta Alanin zum Muskelaufbau ist eine verzweigte Aminosäure die sich im Körper mit der Aminosäure Histidin verbindet. Histidin kann aus besonders proteinreicher Ernährung gewonnen werden. So simpel wie einfach bildet sich aus beiden das Carnosin.

 

Was macht das Carnosin im Beta Alanin zum Muskelaufbau?

 

Carnosin speichert oder puffert Wasserstoffionen welche verhindern, dass der pH-Wert der Muskulatur während dem Training abfällt und der Muskel übersäuert, also frühzeitig erschöpft. Durch die Zugabe von Beta Alanin zum Muskelaufbau kann der Muskel ganz salopp ausgedrückt einfach mehr leisten aber vor allem wird die körperliche Ausdauer gesteigert und der Muskel kann um die ein oder andere Wiederholung erhöhen.

 

Durch unzählige Studien beweist Beta Alanin zum Muskelaufbau seine positive Wirkung und macht sich damit zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel im Sportbereich. Auch im Fussball und Ausdauersport wird Beta Alanin dazu genutzt, die Muskelausdauer zu erhöhen und Sportler noch leistungsfähiger zu machen.

 

Beta Alanin zum Muskelaufbau

Steigerung der Muskelkraft
Steigerung von Muskelmasse
Muskulatur ermüdet später
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Langes hartes Training möglich

Beta Alanin zum Muskelaufbau ist eine nicht essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass der Körper diese nicht zwingend benötigt aber dennoch weiß, etwas mit der Zugabe davon anzufangen. Der Körper reagiert zu Anfang mit einem leichten „Kribbeln“ auf der Haut was durch eine erhöhte Durchblutung kommt. Dieses „Kribbeln“ lässt aber aber mehrmaliger Dosierung nach und der Körper gewöhnt sich an das neue Supplement für das Krafttraining.

 

In welcher Dosis sollte Beta Alanin zum Muskelaufbau eingenommen werden?

 

Wie bei allen Supplementen scheiden sich hier die Geister und jeder Anwender rät deshalb zu einer anderen Dosis. Pauschal kann aber gesagt werden, dass bei Erstdosierung ganz grob 3 Gramm Beta Alanin angesetzt werden könne. Je nach Wirkung kann die Dosis beibehalten werden oder bei gefallen um 1 Gramm erhöht werden. Die Dosierung von Beta Alanin richtet sich nach vielen Faktoren und jeder reagiert anders auf die Einnahme. Auch wichtig für die Entscheidung der Dosierung von Beta Alanin zum Muskelaufbau ist das eigene Körpergewicht. Hier muss einfach ausprobiert werden.

 

Beta Alanin in Kombination mit L-Arginin

 

Die Kombination aus beiden Supplementen bringt für den Kraftsport noch mehr Leistung. Während Beta Alanin die Muskelausdauer erhöht, kann durch eine Zugabe von 3-5 Gramm L-Arginin die Durchblutung so weit angeregt werden, dass der sogenante „Pump-Effekt“ erzielt wird und die Muskulatur übermäßig durchblutet wird, was eine Steigerung der Kraft bewirkt.