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Fischöl


Fischöl für das Immunsystem und den Muskelaufbau

Fischöl

 Fischöl ist sehr gesund und ist hauptsächlich im Lachs enthalten. Beim Muskelaufbau kann das Fischöl eine große Rolle spielen und wird immer häufiger eingesetzt. Omega-3-Fettsäuren sind sehr gesund für das Herz und stärken es. Verkalkungen von Arterien werden verhindert und Herzrythmusstörungen beseitigt.

 

Fischöl gesund für den Muskelaufbau

 

Da Fischöl zum Muskelaufbau in flüssiger Form schwierig zu dosieren ist und nicht besonders gut schmeckt wurde schnell die Kapsel die das Öl enthält entwickelt. Trotzdem können diese Kapseln nicht den gesunden Fisch ersetzen und sollten nur ergänzend eingenommen werden. Das Öl enthält EPA, auch bekannt als Eicosapentaensäure oder auch Docosahexaensäure enthält. Unsere Augen und das Gehirn benötigen diese Fettsäuren diese dafür sorgen das die Membrane elastisch bleibt und korrekt funktionieren. Dazu sind diese beiden Fettsäuren im Fischöl für unsere Immunfunktion verantwortlich.

 

Fischöl in Japan

 

Japan ist ein Land welches von Wasser umgeben ist und was liegt hier näher als sich von gesundem Fisch zu ernähren. Die japanische Bevölkerung ernährt sich hauptsächlich von Fisch und zweitrangig nur von Fleisch. Bewiesen haben Japaner ein geringeres Risiko an Herzinfarkt zu erkranken da das Fischöl das Herz stärkt und Arterien vor Verkalkungen schützt. Fischer in Japan leben sehr gesund und erreiche meist ein höheres Alter als andere Personengruppen.

 

Fischöl gegen Alzheimer

 

Das enthaltene DHA im Fischöl bewirkt in ausreichender Menge, dass unser Gehirn ausreichend Synapsen bildet und somit die Funktion des Gehirns dauerhaft auch im Alter erhalten bleibt und somit der Volkskrankheit Alzheimer entgegen wirkt.Ein Forscherteam entdeckte das Protein LR11 welches Ablagerungen in in den Gefäßen verhindert. Alzheimer Patienten weisen einen sehr niedrigen LR11 Spiegel auf. Das DHA fördert die Produktion von LR11.

 

Fischöl zum Muskelaufbau

 

Durch die Aktivierung von Lipolytischen Genen werden Fette verbrannt. Ein amerikanisches Forscherteam fand heraus, dass Fischöl zum Muskelaufbau die Protein-Synthese fördert und beim Muskelaufbau hilft. Viele wichtige und positiven Eigenschaften bringt das im Fischöl enthaltene Omega-3 mit sich. Trotz all den wirklich herausragenden Eigenschaften wird Fischöl kaum von Menschen eingenommen oder zumindest darauf geachtet, dass ein ausreichender Konsum von Fisch statt findet. Omega-3-Fettsäuren verhindert oder bessern Gliederschmerzen und sorgen für eine bessere Erholung des Immunsystems.
Fischöl Dosierung zum Muskelaufbau

 

Fischöl Kapseln enthalten meist rund 1000mg, also 1 Gramm Fischöl und kosten relativ wenig. 3 Gramm Fischöl, also 3 Kapseln pro Tag können als Dosis pro Tag empfohlen werden. 1000 Kapseln liegen bei ungefähr 30 Euro und reichen dann für gut 1 Jahr aus. Fischöl wird dadurch zum ultimativen und preisgünstigen Geheimtipp für das Plus an Gesundheit und den Muskelaufbau.